29 неделя беременности

С этой недели начался третий триместр беременности, впереди ещё три месяца, то есть 12 акушерских недель.

Что происходит с малышом на 29 неделе?

Малыш активно готовится к встрече с внешним миром.

• За это время у плода начал стабильно работать костный мозг, который производит клетки крови. Завершает своё формирование половая система, активно развивается эндокринная система.
• Ещё более активно малыш различает свет и звуки, реагирует на них, оповещая об этом будущую маму своими толчками. Он также совершает сосательные и глотательные движения, совершенствуя эти рефлексы. А пищеварительная система малыша готовится к тому, чтобы в будущем усваивать грудное молоко.
• К этому моменту стабильно работает мочевыводящая система, почки малыша каждый день выводят до 0,5 литра мочи. Они попадают в околоплодные воды, которые обновляются каждые три часа.
• К 29 неделе малыш весит свыше 1200 грамм, а его рост увеличивается до 38 см. Такие размеры уже мешают крохе активно шевелиться в утробе матери, как это было до этого.
• Тельце малыша округляется, набирая подкожный жир.
• Ярким явлением на этом сроке беременности является формирование иммунной системы малыша, хотя он пока он и берёт основные антитела у мамы. Для самостоятельного дыхания плод все ещё накапливает сурфактант.

Что происходит с мамой на 29 неделе беременности?

К этому сроку женщина может набрать вес свыше 8-9 килограмм. Каждую следующую неделю считается нормой прибавка в весе до 300-400 грамм, а для вынашивающих двойню – 500-600 грамм.

Если до этого срока женщина ещё не ощущала тренировочные схватки, то вероятно, это может произойти на 29 неделе беременности. Эти схватки подготавливают организм женщины к предстоящим родам. Как правило, они кратковременны и безболезненны. Но если вы сомневаетесь в своих ощущениях, то лучше показаться врачу, дабы избежать проблем из-за повышенного тонуса матки.

• Увеличенная матка, которая сейчас находится на высоте примерно на ладонь выше пупка, по-прежнему может стать причиной изжоги, запоров, затруднения дыхания, изменения походки.
• Молочные железы активно готовятся к предстоящей лактации. Это сопровождается набуханием груди.
• Организм матери испытывает колоссальные нагрузки, поэтому женщина может ощущать некоторые боли в районе подреберья и внизу живота, в ногах, в голове, шее или пояснице. Причиной боли на этом сроке является смещение центра тяжести, перепады давления. Прислушиваясь к своим ощущениям, будущая мама должна понимать, что стоит обратиться к врачу, если боли усиливаются.

Следите за характером выделений из влагалища, ведь их изменения могут говорить о проблемах, которые нужно обсудить с врачом.  Нормальными считаются светлые, необильные выделения. Очень опасны кровянистые и водянистые выделения, в случае их обнаружения, немедленно обратитесь к врачу. Это может сигнализировать о преждевременных родах.

Рекомендации будущей маме

Следите за своим весом, вам не нужно “есть за двоих”. Прибавка в весе каждую последующую неделю не должна превышать 400 грамм.

• Общайтесь со своим малышом с помощью разговоров, песенок, чтения сказок, прослушивания умиротворяющей музыки. Таким образом вы налаживаете психологический контакт со своим будущим ребёнком.
• Избегайте мест с большим скоплением людей, особенно в периоды эпидемий ОРВИ.
• Ваше меню должно содержать полноценный набор витаминов и микроэлементов, в ассортименте овощи, фрукты, зелень, крупы, молоко и кисломолочные продукты. Для полноценного развития ребёнка необходим белок, который содержится в говядине, индейке, печени, брынзе. Йод, фосфор и жирные кислоты содержатся в морской рыбе. Чтобы сохранить как можно больше полезных веществ, готовьте пищу на пару, тушите или запекайте в духовке.

Не забывайте о пеших прогулках на свежем воздухе и физической активности. Благодаря им вы поддерживаете свое тело в тонусе, укрепляете сердечно-сосудистую систему, готовитесь к родам, снимаете стресс и получаете положительные эмоции.